تلزيق الفم Mouth Taping
ي هلا فيكم
موضوع الماوث تيبنق او ما يمكن ترجمته الى تلزيق الفم موضوع صار لي زمن ابي اطبقه.
من اجل سهولة الفهم و لاختصار الازعاج ، راح يكون الموضوع سوال و جواب.
اخلاء مسؤولية
المعلومات المقدمة مقدمة في سبيل البحث العلمي و ليس المشوره الطبيه
ايش يعني تلزيق الفم mouth taping ؟
يعني استخدام لصق ( غير مؤذي ) على الفم اثناء النوم
ايش الهدف من ال تلزيق الفم mouth taping؟
الشخص اللي تكلم عن هذا الموضوع ، و على حد علمي فيه على الاقل كتاب واحد عن هذا الامر ، يذكر عدة فوائد.
عند النوم عدد من الاشخاص يميلون للتنفس عبر الفم بدل من الانف لاسباب مختلفة.
ف و من خلال هذه الطريقة يتمكن الشخص من التنفس من خلال الانف - العضو المفترض ان يتم التنفس منه.
اذا فقط فائدته تلزيق الفم mouth taping هو التنفس ؟
نعم و لا.
التنفس عملية حيوية تؤثر على عدة امور صحية اخرى.
من ضمن الامور المحتمل حصولها هو نوم عميق ، جسد مرتاح ، و للبعض نزول للوزن الغيرصحي.
هناك ايضا حديث بانه يحسن من جودة الفم من صحة الاسنان و اللثة و الرائحة.
هناك من ذكر بانه يقلل الشخير - على الاقل طريقة اضافية للتعامل مع الامر.
البعض ايضا بسبب اسلوب التنفس يكون مشاكل في الوجة مثل الهالات ، و سوء تشكيل الوجة اللي تم لفترة حاليا العمل عليه من خلال الموينق mewing .. راح يصير معكم بشكل تلقائي خلال النوم حسب ساعات نومكم
هل هو شي يستمر عليه الشخص لفترة طويلة ؟
حتى الان ، انا لم اقرأ الكتاب ، معظم من يختارون ممارسته يلتزمون به بشكل شبة مستمر و يومي الى اجل غير مسمى.
و بالطبع هم يختارون فعل ذلك ، لرؤيتهم لنتائج مرضية.
انت لست بحاجة لعمل ذلك حال تحقيق النتائج المرجوة
هل تلزيق الفم هو الاسم الرسمي لل mouth taping بالعربية ؟
لا مجرد اجتهاد مني
ايش المنتجات اللي ممكن نستخدمها تلزيق الفم mouth taping ؟
في انواع و احجام و الوان مختلفة. مجرد ما تبحثون باي من المواقع العالمية ( لسى ما بعد وصلت شهرته عندنا محليا ليتم توفير لهذا الغرض ) عن ال mouth taping راح تلاقون.
و التفضيلات الشخصية تعمد عليكم انتم شخصيا
هل ال Mouth Taping تلزيق الفم مناسب للكل ؟
بالرغم من كل الفوائد اللي فيه ما اعتقد انه يناسب الكل.
اعتقد الاشخاص اللي عندهم صعوبات بالغة في التنفس يحتاجون تهيئة و حلول مختلفة عن هذا.
ايضا اشوف من تجربتي ان الاشخاص اللي عندهم رهاب الاماكن الضيقة راح يصعب عليهم يطبقون
ما فهمت كيف يستخدم Mouth Taping تلزيق الفم ممكن تشرحين زيادة من فضلك ؟
1
بعد ما تختارون الصق المناسب ، لا تستخدمون لصق الاشياء لانها راح تاذي جلدكم
2
و بعد استعدادكم للنوم
3
يوضع اللصق بحجم صغير على الفم.
مو كل الفم .. على لا ينصح الا اذا كان هذا الطريقة الوحيدة اللي تعمل معك
مثل هذه الصورة لا ينصح
البعض يستخدم اسلوب من الاعلى للاسفل
البعض الاخر يستخدم اسلوب ال اكس X
و طبعا و بناء على شكل اللصق هناك من يكون الشكل اكبر
الهدف هو وضع اللصق بطريقة يكون فيها الفم مغلق.
التلزيق هو للحركة الغير مدركة منكم اثناء النوم و اللي بالغالب بسيطة و طفيفه. لذلك كمية اللصق مو كبيرة و هي موجودة ك دعم.
وين ممكن نجد مصادر بحثية او معلوماتيه اكثر عن تلزيق الفم mouth taping ؟
البحث و الاطلاع الشخصي هنا Mouth Taping SCHOLAR
كيف تجربتك الشخصية مع ال تلزيق الفم mouth taping ؟
{ هذا الجزء يفترض ان يتم تحديثه بشكل مستمر }
اليوم الاول
نبدا بالايجابي
اللصق كان غير مزعج .. الحمدلله
الصيدلي لما سالته عن شغله اقدر استخدمها لهذا الغرض قال : ما عندنا
لكني حسيت ان هناك منتج ممكن ينفع فاخترته
ما راح اعطيكم اسم المنتج او الصيدلية ، لكن اسم اللصق هو
Medical adhesive tape
شريط طبي لاصق
كان فيه نوعين اخترت اللي: سلك( كتابتهم مو ترجمتي ) silk
طبعا قاعدة اقول لكم عنه لانه ناسب .. بمعنى لما شلته ما لزق ، ما دبق ، ما شق جلدي ، ما نشفه - من الاخير ما تعبني.
نجي الان للتجربة لعمقها و لجزئيا السلبي
اعتقد من المنطقي ان كلنا نتعقد ان ما في نتائج من اول يوم.
تركيزي هو على المشاعر و اللي حسيته اثناء الاستخدام :
حطيته بعد ما انتهيت من يومي ، و ما عندي اي احد احتاج اتكلم معه شفهيا.
في البداية ما حسيت باي شي من الضيق او الانزعاج او حتى القلق.
لما استرخيت على مخدتي .. بدت افكار هل راح احس بنفسي اذا الانف لاي سبب انسد و صرت ما اتنفس؟ و وقتها صرت واعية بتنفسي بشكل ضخم. ابي اتطمن اني اتنفس.
و بسبب هالقلق واجهت صعوبة بالنوم .. و حتى لما انام ينتهي فيني الامر باني اصحى بسبب قلقي.
ايضا لسبب او لاخر حسيت اني اشد على اسناني و على لساني بوضعه على سقف الفم .. صدقاً حسيت و كأن فمي صار اصغر حجما و بقية الاشياء كبرت ههههههههههههه
بعد عدد ساعات صحيت بشكل كامل ، مكتفية من النوم لكن مو متشبعه.
اميل لاعتقاد ان جزء كبير من الدراما اللي حصلت مرتبطه بقلقي اني راح اتوقف عن التنفس.
في المرحلة الحالية اليوم الاول -٨ من ١٠ ههههههههه
ان شاء الله الايام الجاية يستحسن الرقم ل ٥ على الاقل.
اليوم الثاني
صحيت و اللصق على اصبعي.
أذكر اني احتجت افكه لفترة لغرض ما - بالرغم أنني ما أذكر السبب لاني كنت مرهقة من قلة النوم.
كمان أذكر اني رجعت حطيت اللصق على فمي لكن ما اعرف ايش صار هههههه
بالمناسبة تقريبا نمت ٦ ساعات .. احسن من اليوم اللي قبله.
اليوم الثالث
نمت و ما حطيته 
اليوم الرابع
تذكرت و حطيته قبل ما تتشرب بشرتي الكريم. كنت شبة متيقنة انه بيطيح. لكن الحمدلله صحيت و هو في مكانه ما تغير و لا تحرك و لا طاح.
ان شاء الله ٣٠ يوم قدام أستمر على هذا ، عشان يمدي اشارك نتاىج مبشرة
اليوم الخامس
تم
السادس
قطعته شوي أطول من المفترض و في الثلث الأخير من نومي تعبت و شلته.
السابع
نمت بدونه
الثامن
قطعت اللصق بشكل اصغر ، لما صحيت ما لقيته. ما عندي فكرة ايش صار فيه .. حتى الان كل المرات اللي شلته فيها واعية اني شلته حتى و ان كان غالبني النوم.
من بعد اليوم الثامن و حتى الان ٧/٣/٢٠٢٣
بخصوص الاستخدام التزمت فيه معظم الايام. مر وقت قصيت اللصق أطول من الحجم المناسب ف كان مزعج بالنسبة لي احيانا و احيانا بسبب هذه النقطة كنت اصحى و هو مشيول.
فيما يخص بالنتائج ( ١١ يوم على اكمال شهر )
أولا ما لاحظت تحسن كبير في المزاج او النوم.
خلال هذه الفترة بسبب اسباب اجتماعية كان نومي اقل من المعتاد .. عادة في هذا الوقت تطلع هالات ، لكن الحمدلله ما طلع لي شي - و هذه حسنة !
لاحظت هذه الفترة احتقان بالوجة عموما ، و ما يبدو على انه التهاب بالاذن و مؤخرا ألم في الحلق. غير متاكدة اذا كان هذا له صلة بالجو هذه الفترة ( بالرغم انه مو مختلف علي كثير ) ، او بسبب التلصيق.
التهاب الأذن لاحظته من البداية ، لكن ما حبيت اشير له ، لكن كونه بدا يصل ل حساسية من الأصوات و ألم الحلق أعتقد يجدر بي ذكره.
بشكل يومي للتعامل مع ذلك اخذ ، نقطتين من زيت الاروقانو - رهيب بالمناسبة ، بالكثير اكرر مرتين في اليوم.
أيضا لاحظت بدون اللصق ألم الحلق يبدو انه يزيد. يعني تركه حاليا ليس بحل!
بالإضافة لما سبق ، أي تصريف لمفاوي بسيط لمنطقة الوجة يبدو انه ينفع ، و يحسن من التهاب الأذن و احتقان الوجة.
اول شخص سمعت منه عن ال mouth tapping تحدث أيضا عن استخدام سدادات الأذن ، لكني أعتقد انها مخصصة اكثر لتحسين جودة النوم أكثر من أي شي اخر.
عندي نية ابحث عن طريقة تصريف ( للجهاز اللمفاوي ) اكثر فعالية و اجربها مره قبل النوم و مره بعد الاستيقاظ - طالما ما تتطلب زيوت و اكثر من ٣ دقائق ؛ عندي حياة .
بدى لي أيضا أن هناك شي من الضمور\التهاب في اللثة ، أيضا غير متاكدة من السبب. حاليا لم أجد مصادر تحدثت عن هذا الأمر باستافضة و ما الذي قد يعينه حدوث أمور معينة. بعض من الاساليب العلاجية و الشفائية يحصل ان تطفح أمور للسطح و من ثم يتم التعامل معها.
اخيرا و هذا لاحظته من اليوم الاول و لكن لكوني كنت استخدم منتج جديد اخر لم أكن متاكدة من المسبب للمشكلة. و هو حصول التهابات صغيييييييره ( الياء متعمدة ) في الشفاة - اختفى الموضوع الان تماما. غير متاكدة اذا ما كان حساسية من جلدي للصمغ او مكوّن معين. لكن الحمدلله اختفى بشكل كلي.
حقيقة ما توقعت ان تجربة مثل هذه , راح تُخرج كل هذا 
جربتوا التقنية ؟ كيف كانت تجربتكم ؟
x
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
شاركيني رايك ♥